Voeding is heel belangrijk. Als je voeding niet goed is kun je niet goed en optimaal trainen. Voor mensen die aan krachtsport doen betekent het dat je voldoende eiwitten, koolhydraten en goede vetten krijgt. Ook moet je aandacht besteden aan je voeding voor, na en tijdens de training. Blijf vooral ook voldoende drinken. Als je aandacht aan je voeding besteed heb je het halve werk al gedaan.

Ga niet een jaar lang hard knallen, maar wissel het jaar af met intensievere perioden en minder intensievere perioden. Deel dus deze perioden in met een hogere en lager belasting. Het indelen van je perioden wordt ook wel ‘periodiseren’ genoemd.

Een trainingsschema is goed voor circa 6 á 10 weken. Daarna begint je lichaam eraan te wennen en train je niet meer effectief. Zorg ervoor dat je tijdig overstapt op een ander schema of dat je andere oefeningen doet. Ook is het goed om continue de volgorde van oefeningen te veranderen