Probeer juist meer te werken met vrije gewichten. Door gebruikt te maken van vrije gewichten worden er hulpspieren ingeschakeld die je moeten helpen bij je balans en coördinatie. Bij de machines neem je een gefixeerde houding aan. Werken met losse gewichten en halters maakt je uiteindelijk sterker dan met machines. Bovendien kun je met losse gewichten meer variëren.